Treningstider
Frem til høstferien trener vi ute, og vi prøver å følge de samme tidene og trenerne som i utesesongen. Små endringer kan forekomme – du vil få beskjed om dette i Spond.
Kle deg etter været, ta med joggesko eller løpesko, drikkeflaske – og gjerne en liten snack til etter treningen.
Har du lyst til å prøve friidrett?
Da er det bare å bli med på fellestreningene våre! Kom og kjenn på hvor gøy det er med fart, spenst og variert trening.
Når du har vært med noen ganger og har lyst til å fortsette, kan du melde deg inn i klubben her: https://medlemskap.nif.no/20226
Vil du få oversikt over treninger og beskjeder?
Bruk koden QMXGN i Spond-appen, eller gå direkte til gruppa her:
👉 https://group.spond.com/QMXGN
Tider og steder kan endres – se Spond for oppdateringer. Lurer du på noe? Spør gjerne teamleder eller trener.
Idrettsanlegg
Generell friidrett (innesesongen oktober-april)
| Årsklasse | Når | Hvor | Trenere | Team leder |
| Parafriidrett | Tirsdager 18.00 til 19.00 | Heggedal skoles idrettshall | Shadi Rezaei | |
| 1.-3. klasse | Tirsdager 17.00 til 18.00 | Heggedal skoles idrettshall | Therese, Amalie | Eivind Folland |
| 4.-7. klasse | Tirsdager 19.00 til 20.00 | Heggedal skoles idrettshall | Elina | Madeleine Bjørnstad Seth |
| 4.-7. klasse | Torsdager 19.00 til 20.00 | Heggedal skoles idrettshall | Raphael | Madeleine Bjørnstad Seth |
Treningstider for 7. klasse og eldre samt ivrige barn (innesesongen oktober-april)
| Øvelse | Når | Hvor | Trener |
|---|---|---|---|
| Sprint | Mandag (annenhver uke) 19.00 – 20.30 | Bærum idrettspark | Olja White / Ole Martin Refvik / Tobias Høegh / Henrik |
| Høyde | Tirsdag 18.30 - 20.00 | Heggedal skoles idrettshall | Henrik / Tobias Høegh |
| Hekk | Mandag (annenhver uke) 19.00 - 20.30 | Bærum idrettspark | Berit Marstein |
| Mellom- og langdistanse | Onsdag 18.30 - 19.30 | Føyka idrettspark | Mikkel Gisle Johnsen |
| Lengde og tresteg | Torsdag 18.30 - 20.30 | Bærum idrettspark | Olja White |
| Styrke og spenst | Trener vi ofte som en del av den ordinære treningen | Heggedal flerbrukshallen eller i Vollen idrettshall | Etter avtale |
Generell friidrett (utesongen april-oktober)
| Årsklasse | Når | Hvor | Trenere | Team leder |
| Parafriidrett | Tirsdager 18.00 til 19.00 | Gjellum | Shadi Rezaei | |
| 1.-3. klasse | Tirsdager 17.00 til 18.00 | Gjellum | Therese, Amalie | Eivind Folland |
| 4.-7. klasse | Tirsdager 19.00 til 20.00 | Gjellum | Elina / Raphael | Madeleine Bjørnstad Seth |
| 4.-7. klasse | Torsdager 18.00 til 19.30 | Gjellum | Raphael | Madeleine Bjørnstad Seth |
Treningstider for 7. klasse og eldre samt ivrige barn (utesongen april-oktober)
| Øvelse | Når | Hvor | Trener |
|---|---|---|---|
| Sprint | Mandag 18.00 – 20.00 | Gjellum | Olja White / Ole Martin Refvik / Tobias Høegh / Henrik |
| Høyde | Tirsdag 18.30 - 20.00 | Gjellum | Henrik / Tobias Høegh |
| Hekk | Onsdag (annenhver uke) 18.30 - 20.00 | Gjellum | Berit Marstein |
| Mellom- og langdistanse | Onsdag 18.30 - 19.30 | Gjellum eller Føyka | Mikkel Gisle Johnsen |
| Lengde og tresteg | Torsdag 18.00 - 20.00 | Gjellum | Olja White |
| Styrke og spenst | Trener vi ofte som en del av den ordinære treningen | Heggedal flerbrukshallen eller i Vollen idrettshall | Etter avtale |
Oppdaterte 5. oktober 2025