Lyst til å få mer ut av løpingen din?

Gui SK inviterer til et inspirerende og praktisk løpekurs for alle som ønsker bedre løpsteknikk, smartere trening og mer treningsglede i hverdagen – enten du er helt fersk eller har løpt i mange år.

Tid og sted

Tirsdag 2. juni og tirsdag 9. juni 
 Kl. 18:00–19:30 ved Vollenhallen, Arnestad skole

Dette får du:

Dag 1 – Løpsteknikk og bakkeløping

Vi starter innendørs med en kort og enkel gjennomgang av oppvarming før trening og løp. Deretter går vi ut for å jobbe med:

• generell løpsteknikk
• teknikk i oppoverbakker
• teknikk i nedoverbakker
• en praktisk bakkeøkt med veiledning underveis

Dag 2 – Intervalltrening gjort riktig

Vi starter igjen med en kort teoridel innendørs, denne gangen med fokus på:

• hvordan intervalltrening fungerer
• hvordan få best mulig effekt av intervalløkter
• hvordan trene smart uten å gå på en smell

Etterpå gjennomfører vi en veiledet intervalløkt ute.

Målet med kurset

Kurset skal gi deg et bedre grunnlag for å:

• løpe mer skadefritt
• få bedre effekt av treningen
• føle deg tryggere på hvordan du trener
• og ikke minst oppleve mer løpeglede

Greit å vite

• Kurset passer for alle nivåer – også deg som er helt nybegynner
• Kle deg etter været
• Det blir noe stillestående tid under gjennomgangene
• Ta gjerne med drikkeflaske og litt enkel energi, som en banan

Velkommen til to lærerike og motiverende løpekvelder sammen med Gui SK!